Sport-arkiv - Styrketräning.com

Connect with us

Sport

Räkna ut 1RM som styrkelyft-nybörjare

Vet du hur stark du är egentligen? De flesta som styrketränar gör inte det och det beror på att det...

Sport6 år ago

Vad är kolhydratbaserad anaerob träning bra för?

Skillnaden mellan anaerob träning och aerob träning är stor, men vad skillnaden egentligen består av är lättare att förstå än vad det verkar. Allt du behöver...
Sport6 år ago

Träna isometriskt och bli statiskt råstark!

Styrketräning går ut på att dynamiskt förflytta en vikt – till exempel med skivstång, kettlebell eller hantlar – men det finns ett annat sätt som inte...
Sport6 år ago

Hur pålitligt är evidens inom träning, egentligen?

Att veta om något är sant eller inte är viktigt när du tar beslut om hur du ska planera din träning på ett smart sätt. En...
Sport6 år ago

Känselorganet som ger oss ett sjunde sinne

Våra fem kända sinnen får oftast all uppmärksamhet och de sjätte sinnet är inte vedertaget, men är ändå välkänt i folkmun. Därför vill jag nu presentera...
Sport6 år ago

Knäck progressionskoden med axiomatisk styrketräning

Tränar vi efter våra axiomatiska förutsättningar, kan vi utvecklas av nästan vilket program som helst. Genom att lära oss aktivera kroppen på rätt sätt, kommer vi...
Podcast6 år ago

Idrottspsykologi, tyngdlyftning och snowboard med Markus Rehn

Snowboard-tränaren Markus Rehn, lärare vid Snowboard-gymnasiet i Malung, gästade Pump & Magnesium. I det här avsnittet pratar programledaren Mathias Zachau med Markus Rehn om hur man...
Sport6 år ago

Träna med maxvikter hela året – utan att bli övertränad: med conjugate-metoden

Om du gillar att träna svintungt varje pass och vill kunna fortsätta med det, utan att bränna ut dig. Då är conjugate-metoden något du bör titta...
Sport6 år ago

Varför lillfingret kan avgöra din greppstyrka

Vill du lära dig hur man läser av i handflatan hur din styrkepotential ser ut? Varför får man valkar i händerna när man lyfter tungt och...
Sport6 år ago

Hur du blir relativt stark – med hjälp av evidensbaserad styrketräning

Tänk om du är starkast på gymmet, utan att veta om det? I den här artikeln kommer jag förklara varför du kan vara starkare än biffen...