Beräkna ditt dagliga energibehov (BMR) Share Tweet Age: Gender: Male Female Height: Weight: Activity: Basal Metabolic Rate (BMR) Sedentary - little or no exercise Lightly Active - exercise/sports 1-3 times/week Moderatetely Active - exercise/sports 3-5 times/week Very Active - hard exercise/sports 6-7 times/week Extra Active - very hard exercise/sports or physical job Missa inte viktiga tips och tricks från Styrketräning.com, följ oss på Facebook och anmäl dig till vårt kostnadsfria nyhetsbrev – eftersom ingen har blivit stark genom att vara svag. Senaste Populärt Videos Biomekanik4 år ago Effektiv isometrisk träning vid tendinopati Podcast4 år ago 9 sätt att variera din träning när inget funkar Återhämtning4 år ago Träna till failure: Hur ofta och hur mycket för muskler och styrka? Bygga muskler4 år ago Gå upp i muskler – utan att få mer kroppsfett Axelövningar4 år ago Militärpress – Träna axlarna med rätt teknik! Biomekanik4 år ago Så gör du frivändningar effektivt som nybörjare! Podcast4 år ago Träna med diskbråck – skonsamt och effektivt Axelövningar4 år ago Shrugs / axellyft – teknik och utförande Hemmaträning6 år ago Magträning för tjejer – 5 effektiva magövningar hemma Kosttillskott6 år ago 9 utsökta recept på proteinpulver i gröt Bröst6 år ago Bygg bröstmuskler med hemmaträning – 3 grymma övningar Bygga muskler6 år ago Bästa övningarna för v-formen – 3 övningar som bygger lats Bränna fett6 år ago 4 snabba tips för tjejer som vill öka fettförbränningen utan krångel Bygga muskler6 år ago Hur tjejer bygger lår och rumpa: 9 snabba tips Bygga muskler6 år ago Så ska du träna för att bygga stora trapz – 7 metoder som ger resultat Magrutor5 år ago Så fixar du buktrycket – och ökar din knäböj
