Träning till failure kanske kan aktivera fler motorenheter, och på det sättet trötta ut en större andel av muskelvävnadens fibrer,...
Idrottsforskning. En metanalys som har sammanställts grafiskt av Sportscience.se, undersökte bland annat effekter på smärtupplevelse och rörlighet av foamrolling före och efter träning. Foamrolling före träningspass...
Att vila lite extra ibland kan vara exakt den variation som du behöver för att inte fastna på platåer, tycker somliga. Andra tycker att det räcker...
Hur ska du träna för att bygga ett momentum som leder till ett nytt saftigt personbästa? När är det relevant och när är det inte det...
Finska Simon Kankkonen har lyft 332,5 kg i bänkpress och är just nu en av de 10 starkaste i världen i den svårbemästrade övningen. Tidigare i...
Ligger du på soffan och rullar tummarna när du återhämtar dig mellan passen? Glöm det! Med den här metoden kan du träna dagarna du vilar från...