Teknik och utförande. Militärpress är en stapelvara för seriösa styrketränande. Inte bara hjälper övningen dig att bli starkare i den...
Teknik och utförande. Olympiska lyft är inget för duvungar. Sporten som enklast kan beskrivas som styrkevärldens formel1 är komplex och handlar mer om explosivitet och mindre...
Teknik och utförande. Kappmuskeln, som sitter på övre bröstryggen och sträcker sig upp mot nacken, är en stor muskel som ofta glöms bort i den moderna...
En övning som är populär bland styrkelyftare men många motionärer undviker, därför att den verkar vara svår att förstå sig på, är goodmornings. Men goodmornings är...
Teknik och utförande. Tror du att raka marklyft och rumänska marklyft (RDL) är samma sak? Då har du missförstått vad det handlar om. Den goda nyheten...
Teknik och utförande. Få övningar är lika missförstådda som den här oldschool-övningen som Arnold Schwarzenegger rekommenderar i sin bok ”Encyclopedia of modern bodybuilding”. Frågorna som snurrar...
Teknik och utförande. Tycker du att vader är en knepig muskelgrupp? Kanske känner du att vader är extra knepigt därför att du känner att du kan träna...
Teknik och utförande. Hantelrodd är en övning som är svår för många tränande. En stor anledning till det är tekniken. Vet du inte hur du ska...
Knäböj är en fundamental basövning. Det är en symbol för styrka, en stapelvara för att bygga en stark underkropp och en förutsättning för god rörelseförmåga –...
Om ditt mål är att bygga en snyggare underkropp i form av rumpa och lår – då är det här en artikel du inte vill missa!...