Hur ska man styrketräna vid senbesvär? Vad är senor ens, vad har det med muskler och styrka och göra, och...
Har du diskbråck i övre eller nedre delen av ryggen, men känner dig osäker på hur du ska avancera din träning tiden efter rehabilitering utan att...
Halvseriös rehabträning kommer du inte långt med, men individanpassad funktionell styrketräning som tar hänsyn till dina besvär, kan mycket väl i vissa fall hjälpa till att...
Idrottsforskning. En metanalys som har sammanställts grafiskt av Sportscience.se, undersökte bland annat effekter på smärtupplevelse och rörlighet av foamrolling före och efter träning. Foamrolling före träningspass...
Att träna hårt, intensivt och svettdrypande, är inte svårt. Vad som är svårt är att fortsätta lassa på mer vikt och göra fler reps med en...
Det finns nog ingen skada som är så vanlig på gymmet som att axlarna har åkt på stryk – ordentligt! Hur kommer det sig att de...
