Bygga muskler

På den här sidan kan du läsa våra bästa tips för att bygga muskler och öka muskelmassan när du styrketränar.

Vill du bygga muskler så snabbt som möjligt, öka din muskeltillväxt lite extra eller veta hur du ska tänka kring planeringen av din styrketräning för att maximera hypertrofi, då kan du komma igång med artiklarna du hittar här. Välj den artikel som matchar din utmaning bäst, eller om du inte vill välja och vraka bland våra mest populära artiklar; läs igenom det mesta! Läser du igenom allt du hittar här får du mycket kunskap om hur du styrketränar effektivt för bästa möjliga resultat, så du kan bygga muskler snabbast!

Bygga muskler för nybörjaren som precis börjat styrketräna

• 7 praktiska tips för att bränna fett och bygga muskelmassa samtidigt 2017
• Kan man dricka alkohol efter träningen – utan att förlora muskelmassa?
• Helkropp eller split – vilket träningsupplägg är bäst för att öka muskelmassan?
• Så väljer du rätt protein – och ökar muskeltillväxten
• Bästa receptet för att bli stark och bygga muskler – utan att öka kroppsfettet
• Hur tjejer bygger lår och rumpa: 9 snabba tips

Övningar för att öka muskelmassan

• Välj rätt övning för bröstmusklerna: ny studie visar 3 pressar
• Bästa övningarna för v-formen – 3 övningar som bygger lats
• Därför ska du byta övningar – och varför du inte kan chocka muskler
• 3 tips för hard gainers som vill gå upp i vikt och bygga muskler snabbt
• Så ska du träna för att bygga stora trapz – 7 metoder som ger resultat
• Snabbaste sättet att träna armarna när du vill bygga muskler snabbt
• Hur djupa knäböj ska man göra för att bygga ben?
• Är hantelpress bättre än bänkpress för att bygga bröstmuskler?

Inom kort presenterar vi fler artiklar om specialiserad styrketräning, bodybuilding och fitness. Vi kommer också fördjupa oss i men’s physique och bikini fitness. Har du tips på ämnen eller förslag på frågor du vill att vi tar upp? Tveka inte att höra av dig!