Connect with us

Podcast

Effekter av periodisk fasta och varför du blir sjuk efter träningsuppehåll

Published

on

Vad är fördelen med periodisk fasta om man vill gå ner i vikt men inte förlora muskelvolym? Finns det några nackdelar eller något annat som man borde tänka på, innan man tänjer ut fastan och minskar antalet måltider per dag? I veckans avsnitt av Pump och Magnesium besvarar Mathias lyssnarnas frågor. Förutom positiva och kanske negativa effekter av periodisk fasta pratar vi om vad som händer med din återhämtning om du knappt sover alls, huruvida du måste sova för att återhämta dina muskler, och hur det kommer sig att så många styrketränande tenderar att bli sjuka efter att man kommer tillbaka efter ett längre uppehåll.

Lyssna på avsnittet:

Du kan lyssna på Stitcher, Itunes, Acast eller mediespelaren ovan. Du kan också se nya avsnitt på Youtube. Om du vill veta mer om Mathias Zachau och Pump & Magnesium, så kan du följa honom på Instagram och Facebook. Glöm inte att prenumerera för att inte missa nästa avsnitt.

Missa inte viktiga tips och tricks från Styrketräning.com, följ oss på Facebook och anmäl dig till vårt kostnadsfria nyhetsbrev – eftersom ingen har blivit stark genom att vara svag.

- Läs även:  Idrottspsykologi, tyngdlyftning och snowboard med Markus Rehn

Mathias Zachau är journalist, personlig tränare och författare och har publicerats i tidningar, gästat TV-program, gett ut böcker om kost och träning och har varit redaktör på träningsmagasin. För styrketräning.com skriver han om biomekanik, nutrition och post-rehabilitering.

Click to comment

Leave a Reply

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *